肩颈训练课【完结】
目录结构
悦动精讲 08 - 眼镜蛇.mp4
21M
悦动精讲 07 - 后背拉伸.mp4
25M
悦动精讲 06 - 坐姿上肢序列激活.mp4
21.3M
悦动精讲 05 - 卧姿肩胛骨稳定重塑.mp4
19.9M
悦动精讲 04 - 反手挺胸.mp4
13.4M
悦动精讲 03 - 摸肩绕圈.mp4
18.2M
悦动精讲 02 - 站姿反手绕肩.mp4
12.2M
悦动精讲 01 - 站姿关节放松.mp4
20.6M
练前必看！！！（道具选择看这里）.png
725KB
静态精讲 10 - 颈部筋膜放松.mp4
28.4M
静态精讲 09 - 背部筋膜放松.mp4
11.6M
静态精讲 08 - 别着拉伸.mp4
11.4M
静态精讲 07 - 俯身大回环.mp4
19.7M
静态精讲 06 - 俯身 V 字挺胸.mp4
24.4M
静态精讲 05 - 俯身小翅膀起飞.mp4
16.2M
静态精讲 04 - 俯身正反手起飞.mp4
19.9M
静态精讲 03 - 虔诚祷告.mp4
16.6M
静态精讲 02 - 胸部毛巾拉伸.mp4
16.1M
静态精讲 01 - 全身动态伸展.mp4
11.5M
【完整跟练】悦动版 20 分钟肌肉重塑.mp4
132.6M
【完整跟练】静态版 20 分钟筋膜放松.mp4
125.9M
【完整跟练】办公室 5 分钟放松训练.mp4
71.5M
【练前自测】一个动作，帮你了解肩颈状态.mp4
38.3M